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elas respondem
anônima
21/04/2025 00h54
Eu entendo você. O que tá acabando vc é a fobia social. Você tá preso na mesma vida, fazendo as mesmas coisas. Você não apenas precisa melhorar sua vida profissional, mas ter amigos, ter um relacionamento. Ter aquilo que a maioria das pessoas tem. Não tem como sentir prazer em uma vida em que nada acontece. Não tem como ter ânimo de estudar ou fazer o que seja. Te falta diversão, um tipo de prazer que não é a comida que vai te dar mas sim a vida.
Você precisa ir ao médico e ver se te falta alguma vitamina, b12, ferro, etc... pesquisa sobre vitaminas, tenta suplementar, faça alguma atividade física mesmo que simples como caminhar no seu bairro, ou dançar ouvindo uma música legal, ou se mexer aí dentro de casa mesmo. Tudo bem comer comidas não naturais, mas tenta aos poucos jogar esse prazer que você tem na comida, em comidas naturais, tipo frutas, saladas, verduras. (Mesmo q vc coma em grande quantidade, creio q vai ser melhor do q comer comida não natural em grande quantidade) Sobre a fobia social, você tem que se expor a situações de se socializar aos poucos. Ir melhorando pequenas coisas, aos poucos, e sim, você vai errar e cair MUITO no processo. Ja esteja com isso em mente, não se culpe tanto. Só não desista, persevere, a dor de preservar é passageira e garante algo melhor no futuro, já a dor de parar é eterna.
Ahh, por que falei de vitaminas? O cansaço e irritabilidade pode vir disso. NOSSA me deu um estalo aqui agora!! CUIDADO COM SEU SONOOOO. Meu Deus! Sono é muito importante, já vai resolver muito % de coisas na sua mente, durma 8 horas por dia NO MINIMO! Não tem como ter saúde mental dormindo menos de 8 horas por noite. Invista em lazer também, fora do celular, especialmente. Seja caminhar, desenhar, cuidar de plantas, enfim. Nos estudos, estude um pouco, depois descanse um tempo, depois volte a estudar e assim vai indo. Tentar por duas horas seguidas sem descanso pode piorar
Ahh, por que falei de vitaminas? O cansaço e irritabilidade pode vir disso. NOSSA me deu um estalo aqui agora!! CUIDADO COM SEU SONOOOO. Meu Deus! Sono é muito importante, já vai resolver muito % de coisas na sua mente, durma 8 horas por dia NO MINIMO! Não tem como ter saúde mental dormindo menos de 8 horas por noite. Invista em lazer também, fora do celular, especialmente. Seja caminhar, desenhar, cuidar de plantas, enfim. Nos estudos, estude um pouco, depois descanse um tempo, depois volte a estudar e assim vai indo. Tentar por duas horas seguidas sem descanso pode piorar
eles respondem
