Sabia que o melhor exercício pras pernas é o agachamento sumô?
Quer saber por quê? Abaixo a explicação ok? Errou quem pensou que seria o agachamento tradicional com a barra nas costas.
Além de trabalhar o quadríceps e glúteos, o agachamento sumô dá mais ênfase em posteriores de coxa e na parte interna das coxas.
Progridam carga nesse exercício, busquem amplitude, joguem o bum bum pra trás quando estiverem fazendo agachamento sumô. É o exercício de pernas mais ativador que existe.
Além de trabalhar o quadríceps e glúteos, o agachamento sumô dá mais ênfase em posteriores de coxa e na parte interna das coxas.
Progridam carga nesse exercício, busquem amplitude, joguem o bum bum pra trás quando estiverem fazendo agachamento sumô. É o exercício de pernas mais ativador que existe.
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eles perguntam
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eles respondem
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Sim. Não. Eu falei que não queria pô
"...Progridam carga nesse exercício, busquem..."
Aqui vc está entrando em contradição com sua forma de pensar, pois vc msm sempre fala que pegar muitas cargas não é bom
Aqui vc está entrando em contradição com sua forma de pensar, pois vc msm sempre fala que pegar muitas cargas não é bom
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