O que é melhor para perder peso, cardio (30 minutos por dia) ou academia (2h por dia)?
Cara, to nessa luta pra emagrecer, e parei de fazer cardio pq falaram que academia ajuda a perder sem ficar flacido...
Eu treino que nem cavalo 4 a 5x por semana e fiquei forte, mas a merda da gordura ainda ta aqui... talvez até aumentando. Como resolve isso sem eu ter que atirar na minha cabeça?
Eu treino que nem cavalo 4 a 5x por semana e fiquei forte, mas a merda da gordura ainda ta aqui... talvez até aumentando. Como resolve isso sem eu ter que atirar na minha cabeça?
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eles perguntam
3 respostas
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elas respondem
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1a
O melhor é ir num nutricionista
eles respondem
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Alimentação é ponto também importante
Ela pode mudar tudo que existem varios métodos, tem gente que deixa de comer uma refeição tipo lanche da tarde ou busca caga mais
Ela pode mudar tudo que existem varios métodos, tem gente que deixa de comer uma refeição tipo lanche da tarde ou busca caga mais
Deficit calórico. Fazer exercício e se entupir de comida, não adianta nada.
Mas prefira exercício aeróbico, consomem mais calorias do que localizado.
Mas prefira exercício aeróbico, consomem mais calorias do que localizado.
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