O que é melhor para perder peso, cardio (30 minutos por dia) ou academia (2h por dia)?

EleGusta_

0 06/05/2025 16h43

Cara, to nessa luta pra emagrecer, e parei de fazer cardio pq falaram que academia ajuda a perder sem ficar flacido...

Eu treino que nem cavalo 4 a 5x por semana e fiquei forte, mas a merda da gordura ainda ta aqui... talvez até aumentando. Como resolve isso sem eu ter que atirar na minha cabeça?

saúde

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l450

06/05/2025 16h41

O melhor é ir num nutricionista

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jhonny0_0

06/05/2025 16h42

Alimentação é ponto também importante

Ela pode mudar tudo que existem varios métodos, tem gente que deixa de comer uma refeição tipo lanche da tarde ou busca caga mais

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mnc40

06/05/2025 16h43

Deficit calórico. Fazer exercício e se entupir de comida, não adianta nada.
Mas prefira exercício aeróbico, consomem mais calorias do que localizado.

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O que é melhor para perder peso, cardio (30 minutos por dia) ou academia (2h por dia)?

Cara, to nessa luta pra emagrecer, e parei de fazer cardio pq falaram que academia ajuda a perder sem ficar flacido... Eu treino que nem cavalo 4 a 5x por semana e fiquei forte, mas a merda da gordura ainda ta aqui... talvez até aumentando. Como resolve isso sem eu ter que atirar na minha cabeça?