Sabia que é burrice começar o treino com o peso máximo pra 8 repetições, já que é série pro final?
O Kevin Levrone começava no supino com a barra pura e terminava com 240 kg.
Porque você vai querer na primeira série socar mais peso com menos repetições? É burro, quer se machucar.
Começa a primeira série com 15 repetições, depois baixa pra 12 ai termina com 8. Ai sim, vai botando carga conforme caem as repetições.
Porque você vai querer na primeira série socar mais peso com menos repetições? É burro, quer se machucar.
Começa a primeira série com 15 repetições, depois baixa pra 12 ai termina com 8. Ai sim, vai botando carga conforme caem as repetições.
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eles perguntam
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eles respondem
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Até pq pirâmide decrescente com peso não existe ne
qual sua dúvida?
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