Nick Walker, o mais musculoso do mundo, deixou de fazer supino com 90kg pra pegar 40 na cadência lenta, foda?

E o The Rock que perdeu muito músculo pra fazer um papel

A gurizada se engana muito com isso. Pegar muito peso na maioria das vezes não significa nada, tu pode erguer um monte de peso mas que nem um brutamente, n adianta nada.

Tem que saber fazer o bagulho, contrair e etc. Eu costumo unir carga com execução, não faço com pesinho, coloco uma carga "pesada" mas que eu consiga fazer o movimento do jeito certo

Ok.