Sabia que num full body que tem supino, em todo treino pra ombro só se deve fazer elevação lateral?
Porque o supino já trabalha muito a parte frontal do ombro. E você já vai estar ali martelando 3 vezes por semana o frontal de ombro com supino.
Elevação lateral é crucial nesse caso e não desenvolvimento.
É questão de treinar de forma inteligente.
Elevação lateral é crucial nesse caso e não desenvolvimento.
É questão de treinar de forma inteligente.
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Ainda sim prefiro treinar, elevação frontal e desenvolvimento. O bagulho é ficar bem treinado
qual sua dúvida?
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