Sabia que o stiff é muito melhor que mesa flexora e cadeira flexora por ser multiarticular?
O Stiff é o agachamento dos posteriores de coxa. Ainda trabalha glúteo no talo.
É poderoso.
É poderoso.
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Qualquer exercício livre é muito bom
Eu só conheço o Stitch, moço...
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Stiff + mesa é topezera
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