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eles respondem
anônimo
17/11/2025 17h48
O índice de testosterona em nós homens mesmo que esteja baixo é muito mais elevado em comparação ao das mulheres.
A prática de exercícios na verdade não aumenta a testosterona e sim a regula para níveis nomais, mas é na alimentação que podemos ter algum aumento, porém vale ressaltar que mesmo que uma mulher siga rotina de treinos e uma alimentação balanceada ela nunca terá mais testosterona que um homem.
A prática de exercícios na verdade não aumenta a testosterona e sim a regula para níveis nomais, mas é na alimentação que podemos ter algum aumento, porém vale ressaltar que mesmo que uma mulher siga rotina de treinos e uma alimentação balanceada ela nunca terá mais testosterona que um homem.
anônimo
17/11/2025 15h33
Exercícios de força ajudam a aumentar a testosterona em niveis normais, mas não a ponto de torná-la "alta".
elas respondem
Hmmm, não é bem assim. Não há como uma mulher ter mais testosterona que um homem. O que ocorre, segundo meus estudos, é que o estrogênio, por ser um hormônio muito sensível ao cortisol, pode ficar reduzido quando a mulher pratica atividades físicas muito intensas, frequentes ou com carga excessiva. Isso resulta em uma diminuição do hormônio feminino e em uma maior predominância relativa da testosterona.
Nesse contexto de cortisol, a menstruação costuma atrasar, a libido pode ir embora, queda de cabelos surgem; o acúmulo de gordura em quadris, glúteos e coxas tende a diminuir, porque, além da hipertrofia, o estrogênio tem grande papel nessa distribuição ginoide. Com ele reduzido, esse padrão se altera. A pele pode se tornar mais rígida e “esticada”, e o estresse e a impulsividade aumentam.
Por outro lado, o sedentarismo e alimentação industrializada também diminui tanto o hormônio masculino quanto o feminino, assim como a libido. Logo, o ideal é respeitar as particularidades de cada gênero e se movimentar direitinho. Ainda assim, se uma mulher quiser treinar pesado, como um espartano, não há problema, desde que faça acompanhamento médico de tempos em tempos para ver se o nome dela não passou a ser Cleiton Borracheiro ou Daniel do gás – brincadeiras à parte.
Nesse contexto de cortisol, a menstruação costuma atrasar, a libido pode ir embora, queda de cabelos surgem; o acúmulo de gordura em quadris, glúteos e coxas tende a diminuir, porque, além da hipertrofia, o estrogênio tem grande papel nessa distribuição ginoide. Com ele reduzido, esse padrão se altera. A pele pode se tornar mais rígida e “esticada”, e o estresse e a impulsividade aumentam.
Por outro lado, o sedentarismo e alimentação industrializada também diminui tanto o hormônio masculino quanto o feminino, assim como a libido. Logo, o ideal é respeitar as particularidades de cada gênero e se movimentar direitinho. Ainda assim, se uma mulher quiser treinar pesado, como um espartano, não há problema, desde que faça acompanhamento médico de tempos em tempos para ver se o nome dela não passou a ser Cleiton Borracheiro ou Daniel do gás – brincadeiras à parte.
Ainda não fiz exame de testosterona , mas meu colesterol ruim estava abaixo da média da última vez que fiz exame de sangue, e ele é importante na síntese da testosterona, além disso eu tenho suspeita de ovário policistico, que faz ter mais testosterona no corpo, e uma das melhores recomendações é exercício físico
