Sabia que, se fizer duas ou três séries válidas por músculo, já tem que dar pelo menos 3 a 4 dias de descanso?
Sem tomar anabolizante não tem o que ser feito, ou descansa mais ou não cresce. Simples assim.
Num treino de corpo todo no mesmo dia vai treinar duas vezes por semana. Pra dar tempo pro corpo construir novas fibras musculares.
Num treino de corpo todo no mesmo dia vai treinar duas vezes por semana. Pra dar tempo pro corpo construir novas fibras musculares.
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eles perguntam
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eles respondem
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Estou sabendo agora.
anônimo
5M
Não pode treinar braços todo dia então? Sério?
anônimo
5M
Eu ja vi essas informações em reels, eu treino fofo então n faz diferença.
5M
Não sabia.
Não è bem assim kkk Quando vc faz um exercício você nunca consegue recrutar todas as fibras musculares. Quando vc faz um exercício e está fadigado o corpo recruta mais as fibras que estão menos fadigadas. Só vc ver o shapes dos ginastas, eles treinam todos os dias e são super fortes e super definidos. O nome disso é recuperação ativa
Anotado
Cada corpo é um corpo. Mas se for um treino muscular pesado demais 1 x por semana basta, muito treino é lesão certa
qual sua dúvida?
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