Tento me acalmar sozinho. Normalmente oro ou dirijo para algum lugar tranquilo ou que me traga lembranças de um passado distante. Mas nem sempre é fácil, e acabo descontando em comida também.
Eu coloco aqueles podcast que fala de inteligência emocional e faço uma reflexão trazendo alguns pontos para minha vida depois coloco umas músicas favoritas que gosto e tento recomeçar mais calmo tranquilo e sereno