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elas respondem
anônima
29/12/2025 15h33
Não faço nenhum desses
Mas já fiz, sempre tive um pé atrás em relação a cadeira extensora e elevação pélvica.
Mas já fiz, sempre tive um pé atrás em relação a cadeira extensora e elevação pélvica.
NÃO ACEITO FALEREM MAL DA CADEIRA EXTENSORA, vc está EQUIVOCADO
eles respondem
Extensora trabalha todos os 4 músculos do quadríceps. Femoral, vasto lateral, medial e intermédio.
Agachamento livre não força o reto femoral justamente por causa do quadril e joelho. Estude o Paradoxo de Lombard. Basicamente, durante o agachamento, quando se alonga o músculo no quadril, encurta no joelho. Ou seja, o estímulo é praticamente nulo. Na extensora, por ficar com o quadril fixo, o movimento do joelho extende totalmente, isolando o músculo e dando um baita estimulo.
Fala bobagem não, príncipe.
Agachamento livre não força o reto femoral justamente por causa do quadril e joelho. Estude o Paradoxo de Lombard. Basicamente, durante o agachamento, quando se alonga o músculo no quadril, encurta no joelho. Ou seja, o estímulo é praticamente nulo. Na extensora, por ficar com o quadril fixo, o movimento do joelho extende totalmente, isolando o músculo e dando um baita estimulo.
Fala bobagem não, príncipe.
Extensora, as coxas estão pura fibra, musculosas e formais, o grilo preza tanto pelo joelho que se contenta com uma carcaça miserável
