entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Vai diminuindo o tempo de ficar com o celular gradativamente e quando for conseguindo, coma um brigadeiro como recompensa
Torne o uso do celular mais difícil, deixe em outro ambiente e uso as cores no modo cinza pra ficar chato.
Troque o uso por algo corriqueiro, tipo dar uma caminhada ou tomar um café olhando pela janela.
Tente diminuir o número de vezes que tu pega o celular durante o dia, dá pra colocar umas metas não muito desafiadoras inicialmente, só pega o celular meia hora depois de acordar, o mesmo após o almoço e outras atividades da tua rotina.
Boa sorte!
Troque o uso por algo corriqueiro, tipo dar uma caminhada ou tomar um café olhando pela janela.
Tente diminuir o número de vezes que tu pega o celular durante o dia, dá pra colocar umas metas não muito desafiadoras inicialmente, só pega o celular meia hora depois de acordar, o mesmo após o almoço e outras atividades da tua rotina.
Boa sorte!
Começa a usar um tijorola das antigas Chachá
Só faz ligação
Só faz ligação
Depende em quê vc tem o vício dentro do celular, na maioria dos casos ter um celular com poucos recursos pode resolver.
Substitua a fonte de dopamina que vc gera pelo celular por outra.
elas respondem
anônima
10/02/2026 12h51
Não sei, eu também estou meio viciada. Depois me dá até uma sensação ruim porque o tempo passou eu não vi e nem fiz nada.
Procurar fazer outra atividade que goste. Pintar, desenhar, sair caminhar, fazer um curso, assistir filmes, ler livros, praticar um esporte.
Tudo vale.
Tudo vale.
