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28  17/03/2026 21h36

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eles perguntam
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elas respondem
anônima
anônima
17/03/2026 21h03
eles respondem
17/03/2026 21h24
Treina de vez em nunca, sem amplitude, sem controlar a parte excêntrica (descida), nem ao menos chega perto da falha, que é o que estimula o crescimento. O joelho nem chega perto do peito.

Deve treinar desse jeito:

17/03/2026 21h09
Bagulho é agachamento livre
17/03/2026 21h09
Está queimando músculo
17/03/2026 21h21
Ou essa pessoa está executando o exercício erroneamente e/ou ela não tem genética pra ganhar muita massa muscular.
17/03/2026 21h32
Genética...nada e nenhum treino pesado escapa dela.
anônimo
anônimo
17/03/2026 21h36
Acho que ele é
anterior
Você ainda está na espectativa ser de convocado pra copa?
próxima
Você sustentaria uma dieta com só arroz, frango, leite, peixe e brócolis?