Sabia que gera mais estimulo de hipertrofia pegar 20kg e fazer 15 repetições do que pegar 40kg e fazer 6?
Por isso que intensidade não é só peso:
- 20KG X 15 repetições: 300kg de carga no músculo.
- 40kg X 6 repetições: 240kg de carga no músculo.
Está desenhado.
- 20KG X 15 repetições: 300kg de carga no músculo.
- 40kg X 6 repetições: 240kg de carga no músculo.
Está desenhado.
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