Sabia que falhar com 55kg 20 repetição gera quase o dobro de estímulo pra crescer do que falhar com 6 e 110kg?
- 55KG x 20 Repetições: 1.100kg de sobrecarga no músculo.
- 110KG x 6 Repetições: 660kg de sobrecarga no músculo.
- Por isso não é só tacar peso e fazer 6. A força bruta vai te levar até certo ponto, depois é a inteligência que vai te levar.
- 110KG x 6 Repetições: 660kg de sobrecarga no músculo.
- Por isso não é só tacar peso e fazer 6. A força bruta vai te levar até certo ponto, depois é a inteligência que vai te levar.
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anônimo
28m
se tem que parar de rebolar lentinho pros cria mano.
qual sua dúvida?
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