Já testaram ficar nesta posição todos os dias? Qual o resultado?

Sai fora.

Acabei de ver isso no Instagram também

Não, mas ficar na posição deitado na cama ou no sofá só me deu dor nas costas

Ministério da saúde adverte:
Ao ficar nessa posição use camisinha.

A mulherada faz muito isso

Oxe, eu não.

De quatro? Cócoras é melhor para dor nas costas

Estou testando agora, com a ajuda de um personal trainer musculoso atras de mim pra me dizer se estou fazendo corretamente

Estou assim agora

Vou testar amanhã

Todos os dias não, mas eu faço pilates num aplicativo, e já fiz esse tipo de exercício/alongamento.