Você tem algum ritual noturno?

- Ler antes de dormir.
- Fazer palavras cruzadas ou caça palavras antes de dormir.
- Tomar chá antes de dormir.

Falo dormindo.

Meditação antes de dormir.

Tenho nada

Dormir

Deitar na cama, o quarto escuro, ligo a luz do aquário na cor azul, leio, as vezes coloco uma música etc...acho que é isso.

Pior que não tenho

Só tomar banho antes de dormir.

Tomo banho, faço um chá (quando tá frio) e ponho algo pra assistir (filme ou série).
Sei que não é recomendado mas não consigo dormir sem estar com a tv ligada.

Banhar antes de dormir, pra ficar com aquele frescor que me ajuda a dormir.

Eu gosto de orar, ouvir músicas clássicas ou relaxantes, ou ASMR, pôr minha máscara de dormir, usar um creminho hidratante e esperar o sono vir rs

Vários rituais

Skin care