O que você faria para eliminar bastante gordura e retenção hídrica?

Exercícios multiarticulares livres na academia com a minha carga máxima, alternado com dias de exercícios aeróbicos ( corrida, pedalar, biscicleta) ....e uma dieta restritiva, com muita proteina, frutas e fibras e baixo carboidrato, se tivesse desesperada diurético, mas acho que é bom ter algum acompanhamento médico neste caso

Faria um combo, Déficit calórico, cardio e antes de treinar tomar cafeína ou pré treino, treino pesadoo

Não comeria nenhum alimento industrializado, comeria muito alimentos saudáveis, faria muito exercício físico e comeria muitos alimentos com potássio

Fumar crack

Passaria fome.

Daria um tiro na Tais Carla

Déficit calórico, amigão. Comer menos calorias do que gasta. Não precisa de dietas malucas, apenas isso.

E o treino de musculação pesado, que é o que vai dar o toque final. Mas não espere milagres, um mês não é nada.

Jejum, respiração e exercícios físicos

Beber água e aeróbico, evite alimentos gordurosos ou doces.

Cardio, reduzir carbo, dieta limpa e beber bastante agua

cardio, musculação e uma dieta com déficit calórico. tem tambem o jejum intermitente.

É retenção líquida seu burro