Progressão de carga se mede na primeira série válida pra cada músculo, porque nas outras já tem fadiga, né?

- Se a gente faz a primeira série válida pra quadríceps no agachamento, não tem como exigir que a segunda série válida pra quadríceps na Extensora pegue mais carga do que se tivesse começado por ela.

- Se tivesse começado pela Extensora, vamos dizer que você pegaria 100kg pra 12 repetições. Mas como começou pelo agachamento, você pegou 95kg pra 9 repetições.