Como você perdeu aquela barriga de pochete?

Pochete pode ser complicado sair, embora minha genética torne mais difícil perder gordura nos flancos que eu tinha quando era gordo.

Não tem jeito, cardio e déficit de calorias sempre, alguns exercícios de tranversi abdominal podem ajudar na aparência da barriga também.

Pra mim é muito fácil.

Minha genética não me deixa engordar.

Fumei crack

Sendo um homem

Não perdi

Muita bike

Vc tem que fazer muito cardio🥵🥵

Também estou. Mas, sei o caminho para perder. Por que já consegui outras vezes.

Para perder, segue:
- Déficit calórico (consumir menos calorias do que você gasta... Esse aqui é o principal);
- Exercícios físicos (para aumentar o consumo calórico);
- Musculação (mesmo após treinar, o corpo continua queimando).

Mas, o principal é dieta mesmo. O restante é para intensificar. E, não perca muito rápido. Média de 1kg por semana é suficiente.

Conseguindo uma tanquinho. De guerra.

Evitar consumir refrigerante e massa

trabalhando em casa , seis meses fazendo a reforma da casa

Não perdi

Não perdi , faz parte do meu charme

Se teu bf está baixo, você treina e ainda tem barriga, o mais provável é que seja hiperlordose

tenho uma pochetinha aqui difícil de esvaziar, mas to no caminho.

Não perdi, porque nunca tive.

Nunca tive, ainda bem.

Quem disse que eu perdi, Vivi?

Não perdi, cresce dia após dia.

É a última a ir embora kkk

Déficit calórico

Nunca tive.

Nunca tive