Como você perdeu aquela barriga de pochete?
eles respondem
anônimo
21d
Também estou. Mas, sei o caminho para perder. Por que já consegui outras vezes.
Para perder, segue:
- Déficit calórico (consumir menos calorias do que você gasta... Esse aqui é o principal);
- Exercícios físicos (para aumentar o consumo calórico);
- Musculação (mesmo após treinar, o corpo continua queimando).
Mas, o principal é dieta mesmo. O restante é para intensificar. E, não perca muito rápido. Média de 1kg por semana é suficiente.
Para perder, segue:
- Déficit calórico (consumir menos calorias do que você gasta... Esse aqui é o principal);
- Exercícios físicos (para aumentar o consumo calórico);
- Musculação (mesmo após treinar, o corpo continua queimando).
Mas, o principal é dieta mesmo. O restante é para intensificar. E, não perca muito rápido. Média de 1kg por semana é suficiente.