Sabia que progressão de carga é só em repetição ou peso, porque execução e cadência devem ser sempre as mesmas?
- Execução não pode ser variável de progressão de carga. Ela precisa ser constante.
- Seja fazendo com 20kg ou 200kg, com 8 ou 12 repetições, o movimento precisa ser o mesmo.
- Seja fazendo com 20kg ou 200kg, com 8 ou 12 repetições, o movimento precisa ser o mesmo.
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eles perguntam
3 respostas
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elas respondem
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1d
Sim, mas pra ter a hipertrofia precisa aumentar o peso
qual sua dúvida?
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