Sabia que quem não toma bomba precisa de pelo menos 3 ou 4 dias de descanso pra voltar a treinar o músculo?
- Tu não vai crescer se não respeitar esse descanso.
- Se você der tipo só 2 dias de descanso, você vai ver que não vai conseguir progredir carga ao longo do tempo. Porque seu músculo não se recuperou pra ficar mais forte.
- Parece loucura, mas é melhor você dar 7 dias de descanso pro músculo do que dar só 2 dias. Claro que o ideal fica ali na faixa dos 4 dias, 5 dias.
- Se você der tipo só 2 dias de descanso, você vai ver que não vai conseguir progredir carga ao longo do tempo. Porque seu músculo não se recuperou pra ficar mais forte.
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eles perguntam
2 respostas
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elas respondem
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13h
Por isso que a gente não treina todos os dias e intercala os treinos príncipe.
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anônimo
13h
Mentira, vai melhorando a medida que você vai treinando e descansando
qual sua dúvida?
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