Dá pra pegar um bom shape em 1 mês e 10 dias?

Vc consegue em 10 segundos

Nao

Se quiser, sim, mano

3 meses pelo menos Bubuz, se vc for sedentário a mudança se revela rápido, mas 1 mês é muito pouco

Não.

Vc precisa de uns 5 anos

Depende do ponto de partida e do que você considera um bom shape.

Dá mesmo.

Nem aplicando as "paradinhas" tu fica no shape em um mês

Não vai rolar.

Da, hoje em dia se consegue tudo.

Da pra secar, ganhar massa não

Dá sim, confia.

Depende do nível de gordura, imagine pessoa muito gorda,pra queimar a gordura precisaria de muito mais do que isso

Depende da situação do shape atual e se já treinava. Com memória muscular é mais rápido voltar ao shape.

Até dá, mas é muito treino, dieta restrita e sono, quase preparação de atleta. É difícil quem não tem uma displina razoável pra treinar o ano todo criar em 1 mês. Mas tenta aí.

Sendo nanico como você, sim.

só se for pra faca

Nem se fuma crack todos os dias

Sim. É só mandar imprimir em silicone e vestir.