Dá pra pegar um bom shape em 1 mês e 10 dias?
Pra ficar ainda mais gatonix na praia
E fazer vrauuuuuu nas gatinhas
E fazer vrauuuuuu nas gatinhas
eles respondem
2h
Depende da situação do shape atual e se já treinava. Com memória muscular é mais rápido voltar ao shape.
Até dá, mas é muito treino, dieta restrita e sono, quase preparação de atleta. É difícil quem não tem uma displina razoável pra treinar o ano todo criar em 1 mês. Mas tenta aí.
Até dá, mas é muito treino, dieta restrita e sono, quase preparação de atleta. É difícil quem não tem uma displina razoável pra treinar o ano todo criar em 1 mês. Mas tenta aí.