Você prefere começar pelo agachamento ou pela cadeira extensora no treino de perna por quadríceps?

Aqueço na cadeira extensora.

Meu treino de perna é, levantamento terra, búlgaro, sumô e elevação de panturrilha, só, 6 séries para cada

Cadeira extensora pra da uma aquecida

Não sei o nome de qualquer máquina, mas começo pela que pega mais partes, canso os músculos e assim eles rendem nos exercícios para grupos isolados