Sabia que se teu peso aumentar e sua cintura não é uma grande chance de você estar crescendo seco? Legal né?
- Significa que sua dieta está com um superavit calórico controlado que está sendo todo direcionado pra construção de músculos e não pro acúmulo de gordura.
- Você tem que calcular seu gasto calórico pra sobrar no máximo 300 calorias por dia, se sobrar 600, 700 calorias por dia já vai acumular gordura. Ai vai estragar seu shape.
- Você tem que calcular seu gasto calórico pra sobrar no máximo 300 calorias por dia, se sobrar 600, 700 calorias por dia já vai acumular gordura. Ai vai estragar seu shape.
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15m
Bom dia Pinsipi
qual sua dúvida?
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