Sabia que é inteligente treinar panturrilha antes do treino de superior pra não atrapalhar o treino de coxa?
- Porque se treinar panturrilha antes das coxas prejudica estabilidade num agachamento, num stiff, numa flexora.
- E se treinar panturrilha depois do treino de coxa você não vai desenvolver nada.
- E se treinar panturrilha depois do treino de coxa você não vai desenvolver nada.
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