Podem dar dicas para emagrecer?

Não tem segredo: é comer menos, e comer os alimentos certos e exercícios aeróbios, corrida por exemplo. E procure um nutricionista antes, irá lhe ajudar muito, profissionais sempre é são bem vindos.

Tem macete não. Gasta mais calorias que tu ingere e deu.

Já passou com um nutricionista?

Crossfit, correr ou qualquer outro exercício. Comer de três em tres horas. Tirar o pão , margarina . Reduzir frituras , cortar o refrigerante...
Já é um começo !

Déficit calórico diário e dieta flexível.

Dieta paleolítica ou cetogênica...

Coma o mínimo de carboidratos:Pão, Massas, açúcar, arroz, feijão, etc...

Vai gastar, se prepara...

Pesquise essas duas dietas na net, e claro faça caminhada, corrida, dança, etc...

Jejum intermitente

Transar em posições q exijam muito fisicamente

Não come

Quando te oferecerem comida voce faz um movimento com a cabeça de um lado para outro em sinal de discordância kkkkkkkkkkkk

Canal emagrecerdevez no yuotube. Assista aos videos do cara e vc nao ter absolutamente nenhuma duvida do que fazer

diminua a quantidade das porções e tire os industrializados

Se puder vá numa nutri, caso nao, comece a diminuir aos poucos o consumo de produtos industrializados. Evite comer doces e frituras.
Se exercite! Gaste mais calorias do que você ingere.
Coma porções pequenas e nao fique apenas na salada e frango, sem tanta restrição.

Não tem receita ou milagre.
Tem que fechar a boca.
Fazer sacrifício rs

Olha, não liga pra esses povo q estão zuando e falam pra fechar a boca como se passar fome fosse fácil, eu sei q não é fácil, pra emagrecer eu comecei a comer pouco, tipo ao invés d comer dois pães vc come um, também ponha pouca comida na boca e mastigue bem, faça exercícios, caminhada e também eu tomei obesonol q é um remédio e eu tomava chás pra emagrecer, eu era louquinha kkk. Quando comecei a tomar chá eu já tinha emagrecido kkk. Enfim com 15 anos eu tava com 1.56al e 52kg, hoje tenho 46kg. Ta bom demais. e não engordei mais, acho q foi só uma fase da adolescência pq comecei a comer merenda na escola e engordei

Então, faz exercício e dieta.

Jejum intermitente.

Só não comer

Fita crepe

Sim, só não comer.