Pro pessoal que frequenta academia: quantas vezes na semana e qual o tempo do treino?

4x, no máximo 1hora.
Em 3 meses ganhei 3kilos, rs.

6x uma duração de 1h-1h30min
Ta melhorando kkkkkkk

Vou cinco vezes e procuro ficar 1 hora ... ou faço treino de musculação ou funcional, spining.

De seg a sexta, alterno entre aeróbico e Cross... estou no meu ideal....

5x na semana, 1h50min de treino
6 meses de academia
Estou notando sim diferenças em meu corpo, porém a barriga está duro de perder

Tem uns que são mt rápido e outros noto que demoram demais para obter algum resultado perceptível .

Eu ia 3x na semana 1:30 de treino. Fique 3 meses, não vi resultado nenhum, saí.

4 vezes por semana, em dias alternados. 20 dias e perdi 3 kilos. E com acompanhamento de um nutricionista.

Todo dia, 1 hora, mas não ganho muita massa porque tb sou ciclista amador

De seg. a sab., 1:30 de treino mais ou menos! Já sou velho, não tenho tempo à perder!

Eu faço de segunda a sexta. Eu acho que tive bastante resultado, não ganhei muita massa magra, mas fiquei bem definido. Agora vou mudar de treino e fazer uma suplementação melhor pra ver se ganho mais. Fiz avaliação, das medidas e percentual de gordura.

Depende do seu obejtivo... caso seja emagrecimento, seria bom, treinos mais circuitados, com menor tempo de descanso não ultrapassando 50 minutos de treino pq aí os níveis de testosterona caem drasticamente.

1:30 de treino, 3 meses com otimos resultados, mas importante é a dieta e se suplementar corretamente

treino de segunda a sexta. ABC

Mais ou menos 20~30 min no começo da tarde. E mais 20~30 min de noite.

Levantamento de garfo.

6 vezes por semana e descanso no domingo. Cerca de uma hora. 10 minutos de treino de abdômen(sem intervalo) para encerrar.

O segredo é otimizar o tempo. Tem nego que de 10min, 5 gasta mexendo no telefone, conversando, se olhando no espelho, bebendo água, alongando e enrolando. Reduza o intervalo de descanso.