Faz dois anos que trabalho na madrugada todos os dias, desde então acabei engordando quase trinta quilos. Minha rotina alimentar está desorganizada, acabei ficando sedentário, pois o dono do dia parece que não sustenta como o sono da noite. Então fico me arrastando pra fazer as coisas ao longo do dia.
O que faço para criar ânimo e melhorar a alimentação? Quero dizer.. .. emagrecer!