Tremor nas mãos, o que pode ser?

Ultimamente estou com tremor nas mãos, não saio muito de casa, quando estou em público, e vou tomar água ou algo do tipo, fico tremendo. Já não faço mais nada disso em público, como beber água ou comer pois sei que vou ficar tremendo. Não sinto isso apenas em público, ás vezes quando estou só fico tremendo tbm, e não é apenas nas mãos, quando vou mexer a perna, sinto tremor. De vez em quando, se vou em um lugar mais ou menos longe, qnd chego lá, meu coração dispara, e fico tremendo. Tudo que vou fazer, eu já fico imaginando que irei tremer. Eu não sei se devo procurar um psicólogo ou neurologista. Detalhe: Eu sinto muito medo de fazer eletroencefalograma, e alterar alguma coisa na minha saúde mental. Se puderem me ajudar, fico grata!