anônima
1.15K
30/10/2018 00h38
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
23/09/2017 12h22
Procure silenciar-se nesses dias:
- assista algo sozinha;
- faça alguns passeios longe de conversas;
- leia um bom livro, sobre um tema que você goste (romance, policial, aventura), e distraia-se com isso com mais frequência nesses dias;
- alimente-se bem (com mais alimentos contendo leite (rico em triptofano e gerador de serotonina), um bom chocolate, vegetais de folhas escuras), e procure fazer isso sozinha nesses dias;
- se não tiver como sair do meio de conversas, seja mais OUVINTE do que falante, e aprenda a exercer o silêncio, dando atenção apenas aos outros;
- quando tentarem te "levantar o ânimo" durante a TPM, dê um sorriso, agradeça com um "muito obrigado querido(a)", abrace-o(a), mas diga que prefere estar sozinha - em seguida, vai fazer alguma das coisas descritas na lista acima;
Espero ter ajudado..
;)
- assista algo sozinha;
- faça alguns passeios longe de conversas;
- leia um bom livro, sobre um tema que você goste (romance, policial, aventura), e distraia-se com isso com mais frequência nesses dias;
- alimente-se bem (com mais alimentos contendo leite (rico em triptofano e gerador de serotonina), um bom chocolate, vegetais de folhas escuras), e procure fazer isso sozinha nesses dias;
- se não tiver como sair do meio de conversas, seja mais OUVINTE do que falante, e aprenda a exercer o silêncio, dando atenção apenas aos outros;
- quando tentarem te "levantar o ânimo" durante a TPM, dê um sorriso, agradeça com um "muito obrigado querido(a)", abrace-o(a), mas diga que prefere estar sozinha - em seguida, vai fazer alguma das coisas descritas na lista acima;
Espero ter ajudado..
;)
Texto grande demais.
Relate isso pro seu ginecologista e procure um psicólogo.
Profissionais estão aí pra orientar quem acha que tá depressivo. Boa sorte.
Relate isso pro seu ginecologista e procure um psicólogo.
Profissionais estão aí pra orientar quem acha que tá depressivo. Boa sorte.
anônimo
20/09/2017 11h52
Faça exercício físico, dê uma corrida quando estiver nesses dias que você vai melhorar bastante ;)
Quando for assim, tente ficar mais quieta em casa vendo um filme, ou fazendo alguma coisa que te de muita alegria. Mas de qualquer forma procure um especialista pra ver sua taxa hormonal e ETC...
Procure um profissional para lhe ajudar. Isso pode ser devido a vários fatores, inclusive TDPM (transtorno disforico pre menstrual). Pode parecer bobeira, mas é sempre bom procurar um psicólogo para avaliar o seu caso.
Boa sorte
Boa sorte
sério isso...??? isso nao é depressão, depressao nao envolve só a serotonina, é uma questao de fatores bem mais complexos... tpm passa em quantos dias? 4, 5? depressao dura meses... deixe de frescura e vá viver...
elas respondem
Se isso lhe tira qualidade de vida, procure um ginecologista
Eu também fico mal na Tpm, acho que tem muito a ver também com a alimentação e atividade física. Se a mulher não faz exercícios físicos e não tem uma boa alimentação os sintomas da tpm pioram. Quando estou assim fico mais na minha, eu fico no meu limite, a cabeça fica toda bagunçada, pensamentos ruins.
Kkkkk É normal.
Eu não penso em suicídio.
Mas fico chorona demais kkk
Posso assistir Mr. Bean que começo a chorar do nada.
Relaxa. Mês que vem tem mais.
Eu não penso em suicídio.
Mas fico chorona demais kkk
Posso assistir Mr. Bean que começo a chorar do nada.
Relaxa. Mês que vem tem mais.
anônima
23/09/2017 20h05
Coma chocolate, beba chá de camomila (bem forte) e faça exercícios físicos
Isso me ajudou muito e realmente funciona
Isso me ajudou muito e realmente funciona
Sinto a mesma coisa, exceto pensamentos suicidas. Mas é uma tristeza inexplicável mesmo, choro fácil, não quero falar com ninguém e ao mesmo tempo me sinto sozinha, parece loucura eu sei, mas a gente não escolhe. E como falaram aqui, mês que vem tem mais, então, paciência!
