Meninas, vocês sentem dificuldade na sentada?

anônima

Tenho um pouco de dificuldade na questão de deixar o quadril mais molinho , vocês também sentem ? Quando quico geralmente as pernas doem muito kkk

elas respondem

anônima

Pra ter o quadril mais "molinho": dissociação pélvica;
Sobre as pernas doendo muito, tem que fazer exercícios pra ter mais resistência