Pegar muito peso na musculação é ilusão, pois dá pra treinar pesado com pesos menores de 2kg, 3kg e 5kg?
Pegar halter de 10 kg só vai é arregaçar com as articulações no futuro.
Com a técnica do movimento lento, você treina até com 2 kg como se fosse 50 kg. Fadigando o músculo na última repetição de cada série.
Isso é musculação, não é powerlifting.
Com a técnica do movimento lento, você treina até com 2 kg como se fosse 50 kg. Fadigando o músculo na última repetição de cada série.
Isso é musculação, não é powerlifting.
elas respondem
anônima
2a
Eu ainda não pego nada, não vejo a hora de começar na academia. Estou a anos luz de conseguir puxar 5kg, depois me preocupo com isso