Você acha que pegar halter com mais de 5kg já é muito peso e é um risco de lesões desnecessário?
Um halter de 5 kg já é consideravelmente pesado. Imagina um de 8, 10 kg.
Tem que chegar na falha com menos carga, aí é técnica e não carga, fazer movimentos lentos.
Pegar muito peso é só pra arregaçar com as articulações.
Tem que chegar na falha com menos carga, aí é técnica e não carga, fazer movimentos lentos.
Pegar muito peso é só pra arregaçar com as articulações.
eles respondem
anônimo
2a
Eu tenho 17 anos e faço supino com halter de 40, acredito que você seja mais velho... cadê sua força cara?