Como ganhar peso fácil?
me sinto muito magra, 53kg pra 1,65 de altura.. alguém pode me ajudar com dicas ? já comecei a academia mas n sei mais o q fazer
eles respondem
é o tempo mesmo... também já fui magrelo, depois dos 25 fiquei com o corpo legal... fazia academia e suplementação protéica e me ajudou a adiantar esse processo... sugiro pegar um nutricionista e seguir pelo menos 80% o cardápio acompanhado de treinos. Dá certo.