Qual é o melhor na academia? Execução e menos peso ou mais peso e execução duvidosa?
eles respondem
anônimo
2a
Treino de força o foco é em carga e execução com cerca de 5 a 8 reps. Já para hipertrofia o foco é na amplitude e execução, com uma carga razoável para fazer entre 8 e 12 reps.