Qual é o melhor na academia? Execução e menos peso ou mais peso e execução duvidosa?
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elas perguntam
12 respostas
10
2
eles respondem
10
faz a execução certa e vai fazendo progressão de carga
anônimo
2a
Execução certa e ir aumentando os pesos com a mesma execução crrta
anônimo
2a
Eu coloco um certo peso e tento executar “certo" até na 8° série o resto não posso garantir kkk
anônimo
2a
Treino de força o foco é em carga e execução com cerca de 5 a 8 reps. Já para hipertrofia o foco é na amplitude e execução, com uma carga razoável para fazer entre 8 e 12 reps.
2a
Execução sempre em primeiro lugar.
O músculo só trabalha direto com o movimento certo, não faz sentido colocar muito peso e fazer só força
anônimo
2a
Sei lá, academia de esquina
Execução duvidosa dificilmente vai ser boa. Se tem que pensar que seu objetivo é trabalhar o músculo A ou B e não mover o peso de um lugar para o outro. Se vc priorizar uma execução boa vai sentir pegar muito mais o músculo
2a
Execução
elas respondem
2
anônima
2a
Execução correta, até pode diminuir o número de repetições, uma dica também faz 12reps na primeira série, e na segunda vc diminuiu o peso pra fazer uma 20 reps é um modo de crescer rapidamente.
anônima
2a
E qual a dificuldade em uma execução perfeita com uma boa carga?
Uma coisa não precisa anular a outra pra ser melhor.
Uma coisa não precisa anular a outra pra ser melhor.
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