Devo me sentir culpada por pensar em ex que não significa nada pra mim?

Tenho ansiedade! Então pra mim qualquer coisa que eu faça é como se eu estivesse fazendo a pior atrocidade do universo e depois eu começo a chorar de medo e me sentindo muito mal. Faz um tempo que eu namorei uma pessoa na Adolescência quando tinha 18 anos , hoje tenho 21 , eu nem sequer lembrava que ele existia e não sentia nem sinto nada por ele. Mas depois que adquiri ansiedade comecei a pratica...
eles respondem