Será verdade que quando está treinando agachamento, quanto mais doer mais resultados vai ter?
anônima
eles respondem
2a
Você está se referindo ao estresse metabólico que dá a sensação de queima ou a dor pós treino que está ligada ao dano muscular? Ambos desses sinais são bons pra hipertrofia mas o mais importante é a tensão mecânica (tempo sobre tensão, carga)