Qual melhor na sua opinião, e e na sua experiencia de vida? Correr na esteira ou fazer musculação?
Meu objetivo, é emagrecer 7 KG eu gosto muito de correr, mas dizem que não emagrece tanto, agora fazer musculação é chato, mas se for necessário e imprescindível, eu vou fazer, normalmente eu corro cerca de 50 minutos que dão 6 km, e qdo tenho que fazer musculação faço uns 5 aparelhos e séries de 3 de 15, qual melhor?
eles respondem
2a
Já falei sobre isso várias vezes aqui, nada se compara a musculação. Mais cedo ou mais tarde você vai precisar fazer. Ter músculos é ter menos dores, perder mais peso, ter mais controle hormonal, melhorar qualidade de sono…melhorar qualidade de vida no geral. Acho cardio outra excelente atividade mas nem chega perto.