Qual melhor na sua opinião, e e na sua experiencia de vida? Correr na esteira ou fazer musculação?
Meu objetivo, é emagrecer 7 KG eu gosto muito de correr, mas dizem que não emagrece tanto, agora fazer musculação é chato, mas se for necessário e imprescindível, eu vou fazer, normalmente eu corro cerca de 50 minutos que dão 6 km, e qdo tenho que fazer musculação faço uns 5 aparelhos e séries de 3 de 15, qual melhor?
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elas perguntam
6 respostas
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eles respondem
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2a
Já falei sobre isso várias vezes aqui, nada se compara a musculação. Mais cedo ou mais tarde você vai precisar fazer. Ter músculos é ter menos dores, perder mais peso, ter mais controle hormonal, melhorar qualidade de sono…melhorar qualidade de vida no geral. Acho cardio outra excelente atividade mas nem chega perto.
anônimo
2a
Déficit calórico com qualquer um desses
2a
o melhor é aliar os 02
fazer um cardiovascular - caminhada, correr
e também ter uma rotina de esforço resistido - musculação
adapte a quantidade dos dois num volume em que você possa ir levando tudo, sem exagero
fazer um cardiovascular - caminhada, correr
e também ter uma rotina de esforço resistido - musculação
adapte a quantidade dos dois num volume em que você possa ir levando tudo, sem exagero
2a
Esteira
2a
emagrece sim, não vai na onda de animal, faz esteira e fecha a boca, melhora oq vc come que vai emagrecer SIM, é inevitavel.
mas tambem não vai achando que em 1/2 meses vc vai perder tudo oq conquistou em anos de dedicação.
mas tambem não vai achando que em 1/2 meses vc vai perder tudo oq conquistou em anos de dedicação.
elas respondem
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2a
Correr na esteira é mais legal
qual sua dúvida?
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