Como criar ânimo pra frequentar academia?
Tenho 31 anos. Sempre levei uma vida sedentária. Tenho total consciência de que isso não me faz bem. O problema não é fazer os exercícios da academia. Até curto a ideia de movimentar o corpo. O problema é frequentar a academia lotada. Revezar aparelho, precisar de ajuda e chamar o professor, tudo isso é um porre. Fora os resultados que levam uma eternidade pra vir, principalmente se tratando da mi...
elas respondem
2a
não existe ânimo, mas sim disciplina. como você mesmo disse que sempre levou uma vida sedentária, não adianta querer a curto prazo criar o hábito de se exercitar.
quanto à academia ser lotada, tente ir em um momento mais tranquilo. caso não seja possível, busque uma atividade física diferente, como a natação. acho até mais interessante para você.
também ajuste a sua alimentação. se quiser notar mudança no seu corpo, é preciso evitar comer com muita frequência certos alimentos e buscar acrescentar outros mais nutritivos.
quanto à academia ser lotada, tente ir em um momento mais tranquilo. caso não seja possível, busque uma atividade física diferente, como a natação. acho até mais interessante para você.
também ajuste a sua alimentação. se quiser notar mudança no seu corpo, é preciso evitar comer com muita frequência certos alimentos e buscar acrescentar outros mais nutritivos.