Você segue alguma dieta? Quantas calorias você come por dia? Teve resultados?
eles respondem
anônimo
2a
Tem um mediação exata. Para se manter, 0.75-1 grama de proteína vezes o seu peso corporal por dia.
Se tiver tentando ganhar massa , 2 gramas por peso corporal.
Se tiver tentando ganhar massa , 2 gramas por peso corporal.