Você treinar até a falha mesmo, ou só faz a quantidade que o seu instrutor pede?

E qual o seu volume de treino para um músculo grande?

eles respondem

anônimo

2a

So treino ate a falha nas ultimas series, nas 2 primeiras treino com 2RIR

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So treino ate a falha nas ultimas series, nas 2 primeiras treino com 2RIR - elaele