Você treinar até a falha mesmo, ou só faz a quantidade que o seu instrutor pede?
E qual o seu volume de treino para um músculo grande?
elas respondem
2a
Faço o que ele instrui. Mas ele fica me incentivando a fazer mais exercícios quando eu já estou só o pó e querendo ir embora kkk
Eu respeito meu corpo e meu limite. Dou uma forçada, mas se eu ver que sequer vou fazer a série direito, diminuo o peso e sigo em frente.
Eu respeito meu corpo e meu limite. Dou uma forçada, mas se eu ver que sequer vou fazer a série direito, diminuo o peso e sigo em frente.