Pessoas ansiosas, como vocês controlam a ansiedade?
Ultimamente tô sofrendo muito com isso, nem consigo dormir direito
eles respondem
Desviando a atenção. Tente de tudo para fazer algo que ocupe a mente, por mais difícil que pareça.
A ansiedade vem dos seus pensamentos na maioria das vezes. Busque não pensar demais, respire fundo e distraia a mente com qualquer coisa. Anote seus sentimentos, elenque gatilhos, escreva em diário, enfim, tem várias formas de lidar com isso.
Se notar que é algo mais grave, procure ajuda especializada
Recomendo também brinquedos anti stress, principalmente aqueles em formato de cubo, mas existem uma enorme variação.
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