Pessoas ansiosas, como vocês controlam a ansiedade?
Ultimamente tô sofrendo muito com isso, nem consigo dormir direito
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elas perguntam
19 respostas
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eles respondem
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anônimo
2a
Pratique exercícios físicos e procure ajuda especializada se achar necessário.
Desviando a atenção. Tente de tudo para fazer algo que ocupe a mente, por mais difícil que pareça.
A ansiedade vem dos seus pensamentos na maioria das vezes. Busque não pensar demais, respire fundo e distraia a mente com qualquer coisa. Anote seus sentimentos, elenque gatilhos, escreva em diário, enfim, tem várias formas de lidar com isso.
Se notar que é algo mais grave, procure ajuda especializada
Recomendo também brinquedos anti stress, principalmente aqueles em formato de cubo, mas existem uma enorme variação.
A ansiedade vem dos seus pensamentos na maioria das vezes. Busque não pensar demais, respire fundo e distraia a mente com qualquer coisa. Anote seus sentimentos, elenque gatilhos, escreva em diário, enfim, tem várias formas de lidar com isso.
Se notar que é algo mais grave, procure ajuda especializada
Recomendo também brinquedos anti stress, principalmente aqueles em formato de cubo, mas existem uma enorme variação.
anônimo
2a
sexo
anônimo
2a
Não controlo. Às vezes tento fazer algumas caminhadas ao ar livre, ouço algumas músicas e ajuda, mas poco, pois oq me deixa ansioso, ainda fica na minha cabeça.
Quando a ansiedade bate forte, não consigo dormir direito e nem mesmo me alimentar.
Minha tia, que também sofre com isso, tomava alguns remédios, mas acho que não ajudou muito.
Quando a ansiedade bate forte, não consigo dormir direito e nem mesmo me alimentar.
Minha tia, que também sofre com isso, tomava alguns remédios, mas acho que não ajudou muito.
Alprazolam, 2 mg.
anônimo
1a
Batendo punheta é fumando cigarro
1a
Tomo medicação
2a
Welcome to my life
anônimo
2a
Ultimamente não estou nem aí para nada
anônimo
2a
quando eu to no ponto de explodir, eu respiro fundo e olho ao meu redor, reparo bem nos detalhes de tudo e assim, eu me alcamo
2a
Exercicio fisico academia e corrida dentro outros exercicios artes marcias e dança tambem
2a
Também queria saber
elas respondem
7
anônima
1a
Penso em outra coisa
1a
Tento tirar o foco dos pensamentos, sair um pouco, ouvir uma música, conversar com pessoas que sei que me querem bem e acima de tudo confiar em Deus
Exercício físico, rivotril, desligamento de celular, relaxamento, esquecimento do trabalho
anônima
2a
Faço academia.
anônima
2a
Com remédios e terapia
anônima
2a
:3 surtando no off
não consigo controlar
qual sua dúvida?
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